对于尿毒症肾友来说，在寒冷的天气里需要特别注意以下几点，以保护自己的健康：

1、保暖防寒：尿毒症肾友免疫力较低，容易感染。寒冷天气可能加重病情，因此要注意保暖，避免受凉。特别是在户外活动时，要穿戴足够的衣物，特别是注意头部、手部和脚部的保暖。

2、预防感冒：感冒可能引发或加重肾脏疾病。尿毒症肾友应尽量避免去人群密集的地方，保持个人卫生，勤洗手，家中保持通风，减少感染机会。

3、适度运动：尽管天气寒冷，但适度的运动对于改善血液循环和增强体质是有益的。可以选择在室内进行散步、太极等轻度运动。  

4、控制血压：寒冷天气可能导致血压升高，对于有高血压的尿毒症肾友来说尤为重要。定期监测血压，并在医生的指导下调整药物。

5、合理饮食：遵循低盐、低蛋白、低钾、低磷的饮食原则，避免高脂肪和高糖食物。保持充足的水分摄入，但需根据个人情况适量调整。

6、规律透析：按时进行透析治疗，遵循医生的建议和透析方案，确保体内毒素和多余水分得到有效清除。

7、注意药物使用：在冬季，某些药物可能需要调整剂量或种类，尤其是在血压和血糖管理方面。务必遵循医嘱，定期复查。

总之，尿毒症肾友在天冷时需要更加注意生活细节，保持良好的生活习惯，及时调整治疗方案，以降低并发症的风险，保持身体健康。